こんにちは、資格リッチです。
なぜか始まった資格リッチの生活改善シリーズ、第三弾は”習慣化”です。
生活改善シリーズ第一弾
・【生活改善】AutoSleepを使って睡眠ログと睡眠改善をしてみた
生活改善シリーズ第二弾
正月に2018年の目標を作った時、「23時に寝る」とか「朝新聞を読む」とか習慣系の目標はどこで達成を判断するか正直困りました。1回でも未実行なら非達成というのも嫌ですしね。
目標は達成度を測定できてこその目標、ということでスマホの習慣化アプリを探してみました。現在のところ「リズムケア」というアプリがしっくりきています。
超じぶん管理「リズムケア」 - Yasuo Shiohata
習慣化したい項目を登録して、「やったか（DONE!）」か「やってない（Not yet）」を記録していくアプリです。
体重とか血圧のような数値の記録、メモのようなテキストの記録もできますが、クリックだけで入力できるチェックタイプの項目だけにしています。
入力結果はグラフにして確認することができます。意外とできてないな、特に「一日一善」・・・（汗）
記録しておけば、達成率が測れますね。年末に達成率が80％だったら、今年の目標達成とする予定です。